跌倒成為我國65歲以上老年人因傷致死的首位原因。每年因傷到醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診的老年人中,一半以上是跌倒所致。日前,中國老年學(xué)和老年醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)老齡傳播分會(huì)、中國疾控中心慢病中心、國家衛(wèi)健委北京老年醫(yī)學(xué)研究所等7家機(jī)構(gòu)聯(lián)合發(fā)布《老年人防跌倒聯(lián)合提示》,呼吁全社會(huì)重視跌倒對(duì)老年人健康的威脅。
中國疾控中心慢病中心傷害防控室主任段蕾蕾說,老年人跌倒與衰老、疾病、環(huán)境等多方面因素有關(guān)。衰老導(dǎo)致的步態(tài)穩(wěn)定性下降、視聽覺功能下降、肌肉力量下降、骨骼退化、平衡功能減退等,都可能使跌倒的危險(xiǎn)性增加。
跌倒是可以預(yù)防和控制的。適當(dāng)使用輔助工具,是預(yù)防跌倒的有效方法。在老年人日常生活中,提倡一個(gè)“慢”字。轉(zhuǎn)身、轉(zhuǎn)頭動(dòng)作慢,起身、下床速度慢,行進(jìn)與外出也要慢。若老人不慎跌倒,一定不要急于起身,以防造成更嚴(yán)重的二次傷害。老年人發(fā)生跌倒后,無論受傷與否,都要及時(shí)告訴家人或醫(yī)生。
段蕾蕾強(qiáng)調(diào),家中是老年人跌倒發(fā)生最多的地方,改造居家環(huán)境,可以有效降低老年人在家中發(fā)生跌倒的概率。例如,在樓梯、過道等地方安置扶手;消除門檻及地面高度差;增設(shè)高度適合并帶有扶手的換鞋凳;將易濕滑的地面更換成防滑材料;選用安全穩(wěn)定的洗澡椅,并采用坐姿沐浴;在淋浴區(qū)和坐便器附近增設(shè)扶手;在臥室通往衛(wèi)生間等過道添加感應(yīng)燈;選擇高度適宜的床,并在床邊設(shè)置易伸手摸到的臺(tái)燈。
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